La siguiente es una tabla unificada del entrenamiento de la propiocepción que sirve como guía tanto en la recuperación post lesiones como en el entrenamiento para la competición. En la misma está especificada la fase de entrenamiento según los grados lesionales y la fase de recuperación, la postura de trabajo, el movimiento, la posición relativa pie-Pielaster, el tipo de ejercicio y número de repeticiones a realizar.
